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新年度の新しいクラスが
スタートしました


新しいメンバーでの練習
みんな気合いが入ってます



そして
練習が終わり

みんなで片付けを
しているときに

「おなかすいたー」
と○ちゃん(>_<)


運動いーっぱいして
食欲がでたみたいですね


『今日の夜ご飯が
楽しみだね』

と、お互いお腹ペコペコ顔でしたw




自由練習1回分で
予備テキストもいれると


a級では
25種類ほどの内容を
子供達は行なっています


目標以上にやれる子だと
40種類を超えてくることも
あります


1種類につき10回ほど練習
を行うので


冬でも汗だくになるほどの
運動量



たくさんの練習量で
心も身体も健やかに
なってくれると嬉しいです




ようへい╰(*´︶`*)╯♡



授業後のエタノール消毒
かなりの量を入手したので
がんばって毎回の授業後
に消毒します!!



あと、
体温が一度上昇すると
免疫力が7倍になるそうです

みなさん
体温が下がらないように
気をつけましょうね
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2020.03.20 練習再開
久しぶりの練習再開

子供達のまあるい笑い声が
シャボン玉のように
体育館にぷかぷかと
浮かんでいます



今週からウィルス対策のために
授業中のマスク着用に
協力してもらっています


手作りのかわいい車のマスクから
パンダのマスクなど
たくさんの柄があって
とても可愛らしいですよ



子供達は
久しぶりの運動なのと
マスクもつけているので



「顔があついー」
「息がくるしいー」


と少し大変な練習になっています



でも、マスクをつけていると
酸素の少ない状況の
高山トレーニングのような
効果も得られるので

良いトレーニングに
なっているとは思います
なのでちょっとガマン


この状況が
いつまで続くかわかりませんが
なんとかみんなで乗り越えていきましょう







ようへい(๑>◡<๑)





①44週運動
②1日だけ運動
③運動しない

この3パターンの被験者に
インフルエンザを投与したときの
免疫力の研究で、
①>②>③の順番で
免疫力が高まることが証明されているようです
(インターネットより)


たった1日でも効果があるようですね



今からは免疫力勝負だと思っているので
家に閉じこもるより

:外にでて少し運動
:規則正しい生活習慣
:栄養バランスの良い食事

これが大事なのかもしれませんね




でも1番免疫力が上がるのは
『笑うこと』だと思います

たくさん笑って
みなさん元気になりましょう
https://www.youtube.com/watch?v=IC7umjufmAE





『YouTube、ヨゴちゃねる!おかわりテキスト編』
ようやく完成しました!!!
手前味噌ですが、なかなか上手くできたと思います(*'▽'*)笑
おかわりテキストは玄関にありますので、ご自由にお持ち帰り下さい!!
コロナウイルス感染予防対策として、
3月2日(月)から3月14日(土)
まで、臨時休講とさせて頂きます。
(ただ今、順次連絡中です)
3月16日(月)からはウイルス対策として、観覧席の閉鎖・授業前の手洗い・授業中の換気・ドアノブのなどの消毒を授業ごとに行います。
手洗いの際に使うタオルは、ご持参頂くようお願いいたします。
ご協力よろしくお願いいたします。



2020.02.25 補修
少し滑りやすくなってきたので
休館日に登り棒と肋木に
ニスを塗りました



長持ちさせるために
メンテナンスは大事



でも子供には
「登り棒がぬれてるよー」
勘違いされちゃいました笑







子供達の練習環境の改善
がんばります










ようへい(๑・̑◡・̑๑)




流行しているウィルス対策のために
毎クラス後にトイレのタオル交換と
玄関などの手すりを消毒しています