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2020.03.20 練習再開
久しぶりの練習再開

子供達のまあるい笑い声が
シャボン玉のように
体育館にぷかぷかと
浮かんでいます



今週からウィルス対策のために
授業中のマスク着用に
協力してもらっています


手作りのかわいい車のマスクから
パンダのマスクなど
たくさんの柄があって
とても可愛らしいですよ



子供達は
久しぶりの運動なのと
マスクもつけているので



「顔があついー」
「息がくるしいー」


と少し大変な練習になっています



でも、マスクをつけていると
酸素の少ない状況の
高山トレーニングのような
効果も得られるので

良いトレーニングに
なっているとは思います
なのでちょっとガマン


この状況が
いつまで続くかわかりませんが
なんとかみんなで乗り越えていきましょう







ようへい(๑>◡<๑)





①44週運動
②1日だけ運動
③運動しない

この3パターンの被験者に
インフルエンザを投与したときの
免疫力の研究で、
①>②>③の順番で
免疫力が高まることが証明されているようです
(インターネットより)


たった1日でも効果があるようですね



今からは免疫力勝負だと思っているので
家に閉じこもるより

:外にでて少し運動
:規則正しい生活習慣
:栄養バランスの良い食事

これが大事なのかもしれませんね




でも1番免疫力が上がるのは
『笑うこと』だと思います

たくさん笑って
みなさん元気になりましょう
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