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2016.03.23 ストレッチ

ヨゴでは準備体操に
左右開脚や前後開脚といった
ストレッチをいれています


ストレッチ中はコーチが
ストレッチのコツを
伝えたりもしています


ストレッチは『痛すぎると赤信号』
『痛気持ちいいと青信号』
と子どもたちにわかりやすいように
信号機に例えて話したりもします


詳しく言うと…

筋肉の繊維の中には
筋紡錘という筋肉の
長さを感知するセンサーがあり

無理に伸ばそうとすると
「これ以上は危険だ」
と判断してONになり
筋肉を収縮させてしまう


というものです


他にも
息をなが~く吐きながら
ストレッチをすると
青信号になりやすいよ

とも伝えています


大人になっても
ストレッチはできると思うので

そのときにヨゴのコーチが
こんなこと言ってたなと
思い出してくれたら
うれしいなと思います(*^_^*)





ようへい(^^♪


コーチ室にいる私に
「先生ーこれあげる!」
と紙で作ったプレゼントをくれました
「今日で最後だから、
ありがとうございました(*‘∀‘)」

yuutoteruki.jpg

いつもペアルックでくる
なかよし兄弟
最後までかわいいなと
思いました♪

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