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2018.01.10 姿勢で変わる
準備体操や平均台などで
足首、腰、肩、頭が一直線になるように
たくさんの姿勢保持の練習があります


姿勢が良くなると
いったいどのようなメリットが
あるのでしょうか
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①見た目のシルエットが良くなる

僕がまだ現役の大学生のときに
アルバイトで、結婚式場のホールスタッフを
していたときがありました。

そのときに、「何かスポーツをしているの?」
と聞かれ

「体操をやっています」と答えたら

「だから姿勢がいいのか!」
と褒められたことがありました。

姿勢がいいだけで褒められる
とてもうれしい経験でした。



②肺への負担が軽減される

姿勢が悪いと、胸骨や肋骨が縮み
肺が圧迫され、心拍数が上がります。

すると、呼吸が浅くなったり
神経質な性格になってしまいます。

柔軟をしているときに
足の指の皮が気になったり、

人よりも痛みに過敏な子は
だいたい姿勢の悪い子です。



③技の質が上がる

姿勢が保持されると
その幹のおかげで、ふらつきが無くなり
足が高く上げれたりします。

土台がしっかりしてないと
高いビルは建てれませんよね?
それと一緒です。

良い姿勢↓芸術的!!
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悪い姿勢↓
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その他にも
脊柱起立筋が鍛えられ
代謝が上がり、痩せやすい
体質に変化します


良いいこといっぱいの
姿勢保持練習


体操で良い姿勢を身につけて
健やかなLIFEを楽しんで
欲しいと思います。
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ようへい(。▰´▵`▰。)

体操は僕にたくさんのことを
学ばせてくれました

たくさん辛いときもありましたし
それ以上に楽しかった思い出が
たくさんあります


忍耐力も人一倍あると
思います

その忍耐力で社会に出て
生産管理という仕事で
大きな成果を成し遂げた
こともあります


逆境のなかでしか
得られないものって
いありますよね?

それに立ち向かっている人は
とても素敵だと思います





向かい風と知っていながら
それでも進む理由がある

ゆずのReason
いい曲です
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