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柔軟運動を始めて数カ月が経ち、少しづつその成果が出てきました。

きよと左右開脚714
ビフォアー

本田 左右開脚 
アフター


「筋(スジ)というのは細い繊維の集まりである」と学生時代に教わりました。まず、その筋を一本ずつ伸ばすイメージでやっています。

 筋はいつもより伸びる!という日もあれば硬くてよく伸びない日もあります。

 硬い日は少し辛いですが、伸ばしたい部分を動かしたり、長めに伸ばしてみたりと、変化をつけています。その日の筋の状態に合わせて、より入念にを心がけています。

 特に私は足の付け根のあたりが硬いので、重点的にグリグリ動かし、ジワ~と伸ばします。

 その運動を行った後、前後開脚や左右開脚をしてみると、思った以上に脚が開いてビックリ!!

 嬉しくて柔軟しながら、ついついニヤニヤ・・・。 

目標の180度まで一歩前進!!さらに開くように、今以上にがんばります!!



                                               ほんだ
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