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先日、ブログに載せるための写真を撮りました。

写真を撮っている時、「あれ?いつもはふくらはぎが床に付かないのに、今日は付くぞ!!かなり柔らかくなってるんじゃないの?」と感じました。

ドキドキしながら画像を確認します。

お!!かなり柔らかくなってる!!

やり始めた頃から順に見比べてみると・・・!

2011年7月
きよと前後開脚左7・14

2011年10月
IMG_0693.jpg

2011年11月
2011・11・22


自分で見てビックリ!ヤッタ~!!

今回は、開脚姿勢のキープにじ~っくり時間をとりました。
さらに、姿勢に気をつけて行いました。前回に引き続き、前後開脚時に体を起して行う事。プラス、左右開脚で床に座り、前屈、左右に体を曲げる時は、背筋を伸ばして行いました。そうすることで膝の裏の筋はもちろん、腰の周りの筋も伸びます。

床まで後少し!嬉しいからどんどんやって、早くつけてやろう!!という気になってきますが、焦りは禁物!!無理して筋を痛めてしまったら何にもならないですから・・・。

見つけたポイントを丁寧にしながら、目指せ!180度!!
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