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今月は選手クラスの柔軟テキストに取り組んでいます。

 やり始めた頃は5セットしていたのですが、ら??4セットをこえたあたりから逆に固くなってしまいました。ですので、一日3セット!!と決めて取り組んでいます。


少しずつその成果が見え始めました。

 今までは、最も柔らかい形が日によって出たり、出なかったり・・・。ですがここ最近は、安定して最も柔らかい状態を出せるようになってきました。

2011/12/27 前後開脚
12月

2012,2,18,1
今月体を起こすのはもちろん!後ろの足を伸ばし、ふくらはぎのあたりが床につくように心がけています。


IMG_0771.jpg
12月

2012,2,18,3
今月

少しずつ伸びてきてませんか??

 前後・左右開脚時の痛みも前ほどではなくなってきました。今までは痛みに反応して、体に力が入ってしまっていました。しかし、痛みをよ~く見つめ、逆らわず、ス~と力を抜いてやると、驚くほど開きます!!

このやり方で、さらに開きを大きく出来るはずです!!

新しい年を迎えてから2ヶ月。ようやく成果が見え始めました!!!

この調子で開け!180度!!


                                             ほんだ
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